Kõhukliinik
Vastuvõtud Tallinna & Tartu Confidos. BRONEERI AEG →
Sinu vaagnapõhi ei ole üksainus lihas, vaid lihaste, sidemete ja sidekoe kogum, mis moodustab justkui võrkkiige vaagna põhjas. See toetab kusepõit, emakat ja soolestikku ning töötab iga päev, et saaksid liikuda, naerda ja elada ilma seda märkamatagi. Kui nendes struktuurides toimuvad muutused (rasedus, sünnitus, operatsioonid, traumad jms), võivad tekkida erinevad ebamugavused (uriini-, gaasi- ja roojalekked, […]
Keisrilõige on operatsioon, mille käigus laps väljutatakse emakast kõhukatteid ja emakaseina läbistava lõikehaava kaudu. Keisrilõikejärgne periood võib olla ebamugav just seetõttu, et kõhulihased osalevad paljudes meie igapäevastes tegevustes — enamasti me seda isegi ei märka. Kui tõused toolilt, lükkad midagi, tõstad last, köhid, naerad või aevastad, on kõhulihased alati töös. Kuna operatsioon on neid lihaseid ja ümbritsevaid […]
Kas oled märganud, et pärast sünnitust ei taastu kõht endiseks – isegi trenni tehes jääb see ettepoole punnitama? See võib olla märk diastaasist ehk kõhu sirglihase lahknemisest. Mis on diastaas? Diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine tekib siis, kui raseduse ajal suureneb kõhu sirglihaste vaheline kaugus – need on lihased, mis jooksevad naba mõlemal pool piki […]
Sünnitusest taastumine sõltub suuresti sünnituse kulust, aga ka naise varasemast treenitusest. Naine, kelle sünnitus toimus sekkumisega (nt vaakum- või tangsünnitus) või keisrilõike teel, vajab üldiselt pikemat taastumisaega võrreldes nendega, kes sünnitasid loomulikul ja probleemideta teel vaginaalselt. Kehaline aktiivsus pärast sünnitust Mida aktiivsem on naine igapäevastes tegevustes pärast sünnitust, seda kiiremini taastub tema keha. Sünnitusjärgne aeg […]
Sünnitusjärgne neljas trimester on üleminekuaeg, mil keha ja meel kohanevad uue eluperioodiga: taastumine sünnitusest, kohanemine imetamise ja unepuudusega ning uue rolliga emana. See on aeg, mil keha vajab puhkust, toetust ja teadlikku taastumist. Üldised taastumissoovitused Üldised taastumissoovitused pärast sünnitust on järgmised: Külmakott turse ja valu leevendamiseks: Esimese 48 tunni jooksul kasuta külmakotti lahkliha piirkonnas nii […]
